Πόσες ώρες την ημέρα πρέπει να φοράτε τακούνια;
Δυστυχώς, για τις υπέροχες ψηλοτάκουνες κομψές μας γόβες, νέες έρευνες δείχνουν ότι όσο περισσότερο τις φοράμε, τόσο αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας στο γόνατο.
Όμως μετά το σοκ και τη στενοχώρια, μία ερώτηση έρχεται αμέσως στο μυαλό μας. Πόσες ώρες την ημέρα μπορούμε να φοράμε τις γόβες μας χωρίς να βλάψουμε τα γόνατά μας;
Δείτε τι συμβουλεύει ποδίατρος - ποδολόγος:
Τα τακούνια κάνουν κακό στα πόδια, επειδή τα τοποθετούν σε αφύσικη στάση. Το βάρος που υφίσταται το πέλμα του ποδιού μπορεί να οδηγήσει σε κάλους, κατάγματα, σφυροδακτυλία, νεύρωμα και τώρα πλέον γνωρίζουμε πολύ καλά ότι οδηγούν και σε οστεοαρθρίτιδα του γόνατος.
Για να μειωθεί ο κίνδυνος για όλα αυτά τα προβλήματα, θα πρέπει να μειώσουμε τις ώρες που τα φοράμε. Ο χρόνος εξαρτάται από τον τύπο του παπουτσιού και τι δραστηριότητα κάνουμε φορώντας τα.
Δείτε ένα μικρό οδηγό:
Χαμηλό τακούνι 4 πόντων ή και λιγότερο. Χρησιμοποιήστε τα παπούτσια σας για ψώνια ή για να πάτε κάπου όπου θα πρέπει να είστε όρθια για αρκετά μεγάλο διάστημα. Όμως όχι για περισσότερο από τέσσερις ώρες την ημέρα.
Μέσο τακούνι 4 έως 8 πόντων. Αυτά τα παπούτσια θα πρέπει να τα φοράτε μόνο σε ειδικές περιπτώσεις, για ένα γάμο, για να πάτε σε ένα εστιατόριο. Θα είστε εντάξει για τρεις ώρες με αυτά τα τακούνια αλλά μην τα φορέσετε περισσότερες ώρες.
Ψηλά τακούνια από 8 πόντους και πάνω. Είναι καλύτερα να τα αποφεύγετε. Αλλά αν σας αρέσουν πολύ και βέβαια είναι της μόδας προσπαθήστε να μην τα φοράτε περισσότερο από μία ώρα. Αν το παπούτσι στηρίζεται καλά, δεν είναι ανοικτό μπροστά και δεν είναι πολύ μυτερό μπορείτε να τα φοράτε λίγο περισσότερο.
Και επειδή, ας είμαστε ειλικρινείς, δεν πρόκειται να πετάξετε τις ψηλοτάκουνες γόβες σας, υπάρχει κάτι άλλο που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τα προβλήματα που ίσως προκληθούν από τα ψηλά τακούνια. Αφού τα βγάλετε, κυλήστε μία μπάλα του γκολφ ή του τένις με το κάτω μέρος του ποδιού σας. Πατήστε και κυλήστε την. Αυτό ενισχύει την κυκλοφορία και δυναμώνει τους μικρούς μυς των ποδιών, δύο πράγματα που δεν συμβαίνουν όταν φοράτε τακούνια.
Και τέλος, τώρα την άνοιξη, μας περιμένουν οι αγαπημένες μας μπαλαρίνες σε όλα τα χρώματα να τις χαρούμε όλη την ημέρα με καλοκαιρινή διάθεση και ξεκούραστα πόδια.
Όμως μετά το σοκ και τη στενοχώρια, μία ερώτηση έρχεται αμέσως στο μυαλό μας. Πόσες ώρες την ημέρα μπορούμε να φοράμε τις γόβες μας χωρίς να βλάψουμε τα γόνατά μας;
Δείτε τι συμβουλεύει ποδίατρος - ποδολόγος:
Τα τακούνια κάνουν κακό στα πόδια, επειδή τα τοποθετούν σε αφύσικη στάση. Το βάρος που υφίσταται το πέλμα του ποδιού μπορεί να οδηγήσει σε κάλους, κατάγματα, σφυροδακτυλία, νεύρωμα και τώρα πλέον γνωρίζουμε πολύ καλά ότι οδηγούν και σε οστεοαρθρίτιδα του γόνατος.
Για να μειωθεί ο κίνδυνος για όλα αυτά τα προβλήματα, θα πρέπει να μειώσουμε τις ώρες που τα φοράμε. Ο χρόνος εξαρτάται από τον τύπο του παπουτσιού και τι δραστηριότητα κάνουμε φορώντας τα.
Δείτε ένα μικρό οδηγό:
Χαμηλό τακούνι 4 πόντων ή και λιγότερο. Χρησιμοποιήστε τα παπούτσια σας για ψώνια ή για να πάτε κάπου όπου θα πρέπει να είστε όρθια για αρκετά μεγάλο διάστημα. Όμως όχι για περισσότερο από τέσσερις ώρες την ημέρα.
Μέσο τακούνι 4 έως 8 πόντων. Αυτά τα παπούτσια θα πρέπει να τα φοράτε μόνο σε ειδικές περιπτώσεις, για ένα γάμο, για να πάτε σε ένα εστιατόριο. Θα είστε εντάξει για τρεις ώρες με αυτά τα τακούνια αλλά μην τα φορέσετε περισσότερες ώρες.
Ψηλά τακούνια από 8 πόντους και πάνω. Είναι καλύτερα να τα αποφεύγετε. Αλλά αν σας αρέσουν πολύ και βέβαια είναι της μόδας προσπαθήστε να μην τα φοράτε περισσότερο από μία ώρα. Αν το παπούτσι στηρίζεται καλά, δεν είναι ανοικτό μπροστά και δεν είναι πολύ μυτερό μπορείτε να τα φοράτε λίγο περισσότερο.
Και επειδή, ας είμαστε ειλικρινείς, δεν πρόκειται να πετάξετε τις ψηλοτάκουνες γόβες σας, υπάρχει κάτι άλλο που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τα προβλήματα που ίσως προκληθούν από τα ψηλά τακούνια. Αφού τα βγάλετε, κυλήστε μία μπάλα του γκολφ ή του τένις με το κάτω μέρος του ποδιού σας. Πατήστε και κυλήστε την. Αυτό ενισχύει την κυκλοφορία και δυναμώνει τους μικρούς μυς των ποδιών, δύο πράγματα που δεν συμβαίνουν όταν φοράτε τακούνια.
Και τέλος, τώρα την άνοιξη, μας περιμένουν οι αγαπημένες μας μπαλαρίνες σε όλα τα χρώματα να τις χαρούμε όλη την ημέρα με καλοκαιρινή διάθεση και ξεκούραστα πόδια.
