Ποιες τροφές κάνουν το δέρμα μας πιο λαμπερό;

Η όψη της επιδερμίδας του προσώπου δείχνει πιο λαμπερή και νέα με τη λήψη συγκεκριμένων τροφών. Αρχικά τα τρόφιμα που έχουν αντιοξειδωτική δράση βοηθούν στο να είναι το δέρμα πιο λαμπερό. Τέτοια τρόφιμα είναι αυτά που εμπεριέχουν βιταμίνη Ε, βιταμίνη C και ω 3 λιπαρά οξέα. Πιο συγκεκριμένα ο αρακάς, τα φασόλια και άλλα πράσινα όσπρια, το σιτάρι, η ντομάτα, το καρπούζι, ορισμένοι ξηροί καρποί, το ελαιόλαδο, κόκκινα και μωβ φρούτα, τα εσπεριδοειδή, οι πιπεριές το μπρόκολο και τέλος τα θαλασσινά, τα πουλερικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Τα θαλασσινά προφυλάσσουν και από ασθένειες του δέρματος. Ο μαϊντανός, οι μελιτζάνες και τα κρεμμύδια επιβραδύνουν τη γήρανση του δέρματος ενώ η ξυρότητα αντιμετωπίζεται με λαχανικά, εσπεριδοειδή, γαλακτοκομικά, συκώτι και αυγά. Εξαιρετικά σημαντικό είναι και το φυλλικό οξύ που βρίσκεται και αυτό στα λαχανικά, αλλά και το ρύζι και σε άλλα τρόφιμα που αναφέρθηκαν παραπάνω. Το ψωμί ολικής αλέσεως επίσης συμβάλει στην όμορφη όψη του προσώπου. Τέλος είναι σημαντικό να αναφέρουμε πως το βασικότερο για ένα υγειές δέρμα είναι το νερό.