Ιδανικό βάρος ΔΜΣ

Για να προσδιορίσετε το ιδανικό σωματικό βάρος για εσάς θα π΄ρεπει να λάβετε υπόψιν διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων της ηλικίας, των μυών, του ύψους, του φύλου, καθώς και της οστικής πυκνότητας. Μερικοί λένε ότι ο Δείκτης Μάζας του σώματός σας (ΔΜΣ) είναι ο καλύτερος τρόπος για να υπολογίσει το κατά πόσον το σωματικό βάρος σας είναι ιδανικό. Άλλοι λένε ότι ο ΔΜΣ είναι ελαττωματικός τρόπος εύρεσης του βάρους που θα πρέπει να έχετε, δεδομένου ότι δεν λαμβάνει υπόψη τη μυϊκή μάζα. Το ιδανικό σωματικό βάρος ενός ατόμου μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικό από κάποιου άλλου. Τα επίπεδα υπερβολικού βάρους και παχυσαρκίας σε μια χώρα,όπως οι ΗΠΑ ή το Ηνωμένο Βασιλείο, είναι πολύ υψηλότερα από ό, τι στις Κάτω Χώρες. Έτσι, ένας Ολλανδός μπορεί να στοχεύσει σε χαμηλότερο ιδανικό βάρος από ό, τι ένας Αμερικανός, αν μετράμε το ιδανικό βάρος συγκριτικά με κριτήτιο το βάρος των υπολοίπων ατόμων Είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), ένα καλό μέτρο; Ο ΔΜΣ σας είναι το βάρος σας σε σχέση με το ύψος σας. Συγκεκριμένα είναι το βάρος σας (σε κιλά) διαιρούμενο με το τετράγωνο του ύψους σας (σε μέτρα). π.χ. Βάρος 80 κιλά. Ύψος 1,8 μέτρα. 1,82 μέτρα = 3,24 80 δια 3,24 = 24,69 ΔΜΣ.