Έτοιμη για να δοκιμάσετε το πρώτο σας μάθημα Pilates;
Ρίξτε μια ματιά στο πιο κάτω κείμενο.
Ίσως σας φανεί δύσκολο και ακατόρθωτο την πρώτη φορά που θα το δοκιμάσετε.Δείτε τις συμβουλές των ειδικών για να έχετε ένα θετικό αποτέλεσμα από την πρώτη σας εμπειρία:
1. Πριν λάβετε μέρος σε μία τάξη pilates ή προσπαθήσετε να γυμναστείτε με ένα βίντεο στο σπίτι, βεβαιωθείτε ότι το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για αρχαρίους.
Δεν υπάρχει τίποτε χειρότερο από την συμμετοχή ενός αρχαρίου σε ένα προχωρημένο ή και ενδιάμεσο πρόγραμμα.
Να είστε σίγουρες ότι αυτό θα σας απογοητεύσει και ίσως δεν δοκιμάσετε ξανά ποτέ.
2. Αν πηγαίνετε για πρώτη φορά σε μία τάξη Pilates, ειδοποιήστε τον δάσκαλο να το ξέρει, με τον τρόπο αυτό θα σας προσέξει περισσότερο και ίσως αλλάξει λίγο τις ασκήσεις για να σας ενσωματώσει.
3. Το Pilates είναι ένας πολύ καλός τρόπος αποκατάστασης μετά από έναν τραυματισμό, αλλά πρέπει ο εκπαιδευτής να γνωρίζει το πρόβλημά σας, δεν έχει σημασία αν πρόκειται για μικρό τραυματισμό, πρέπει να το γνωρίζει.
Αν θέλετε να γυμναστείτε σπίτι, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να σας το επιτρέψει.
4. Το Pilates είναι μία ευφυής μορφή άσκησης και απαιτεί τον σωστό συνδυασμό νου-σώματος. Συντονίσετε το σώμα σας με τη φωνή του εκπαιδευτή, ώστε να μπορέσετε να ακολουθήσετε και να κάνετε όσο το δυνατόν καλύτερα την άσκησή σας.
Είναι δύσκολο.
Απλά όμως σκεφτείτε πόσο ωραία είναι να περάσετε 10 λεπτά έως μία ώρα εντελώς συγκεντρωμένες στο σώμα και το μυαλό σας, χωρίς σε καμία στιγμή να μην σκεφτείτε το άγχος της ημέρας και τις υποχρεώσεις σας.
5. Να είστε ρεαλιστές: Την πρώτη φορά που ανεβήκατε στο ποδήλατο δεν είχατε ισορροπία! Το ίδιο συμβαίνει και με το Pilates.
Την πρώτη φορά που θα δοκιμάσετε μερικές κινήσεις θα αισθανθείτε εντελώς ανόητες και αδέξιες. Ίσως να απογοητευθείτε.
Όμως πρέπει να θυμάστε ότι θα χρειαστείτε χρόνο για να συνηθίσει το μυαλό και το σώμα σας τις νέες κινήσεις και τη «γλώσσα» του Pilates.
Δοκιμάστε και κάνετε κάθε φορά το καλύτερο που μπορείτε και απλά να έχετε υπομονή.
6. Η υπομονή και η επιμονή είναι ζωτικής σημασίας ιδιότητες στην τελική επιτυχή ολοκλήρωση κάθε αξιόλογης προσπάθειας.
Επισημαίνουν οι ειδικοί.
Απολαύστε το «ταξίδι», εργαστείτε σκληρά, διασκεδάστε και σύντομα θα καρπωθείτε τα οφέλη!!!
