​Ο νούμερο 1 μύθος σχετικά με τη Γιόγκα.

Μία πολύ καλή καθηγήτρια της γιόγκα είχε την καλοσύνη να μας διευκρινίσει ορισμένες λεπτομέρειες που αφορούν στην εκμάθηση της. 

Ελάτε να δούμε μαζί τις πολύ ενδιαφέρουσες αυτές διευκρινήσεις. 

Είστε ευέλικτοι;  Δεν εννοώ «μπορείς να αγγίξεις τα δάχτυλα των ποδιών σου;» Επειδή ειλικρινά δεν είναι σημαντικό. Όταν πρόκειται για γιόγκα, δεν έχει σημασία αν είσαι ευέλικτος, αυτό είναι μύθος. Σημασία έχει να έρχεσαι στο μάθημα και να αναπνέεις, να αναπνέεις όσο πιο σωστά μπορείς. Με σαφή πρόθεση.

Επιτρέψτε μου να εξηγήσω. Πιστεύω ότι η συναισθηματική, ψυχική και πνευματική ευελιξία είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες για την βελτίωση της ζωής μας. Και όταν πρόκειται για την πρακτική της γιόγκα, υψίστης σημασίας. 

Σε σύγκριση με τα καλάμια στον αγρό, τα δένδρα φαίνονται πολύ πιο ισχυρά. Όταν όμως ξεσπά μία καταιγίδα, τα δένδρα μπορούν να ξεριζωθούν, ενώ τα καλάμια κινούνται πέρα δώθε με τον άνεμο και δεν ξεριζώνονται. Είναι ακόμη όρθια όταν η καταιγίδα περάσει!

Το ίδιο και ο άνθρωπος. Όταν είμαστε προσκολλημένοι σε σκέψεις, πεποιθήσεις και θέσεις και δεν είμαστε διατεθειμένοι να αφήσουμε την καρδιά και το μυαλό μας να ταλαντευθεί λίγο μπρος πίσω, με τις ιδέες και τις πράξεις των άλλων, μπορούμε εύκολα να «ξεριζωθούμε και να σπάσουμε». Ένα μήνυμα στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο ή ένα κουτσομπολιό μπορεί να μας στενοχωρήσει πάρα πολύ.

Το να είμαστε σαν τα καλάμια, δεν σημαίνει να είμαστε ανόητοι. Σημαίνει ότι μπορούμε να κινηθούμε λίγο με τον άνεμο  και τις αλλαγές που συμβαίνουν γύρω μας παραμένοντας όμως σταθεροί στη γη. Με άλλα λόγια, ευέλικτες και βαθιά ριζωμένες!

Λυγίστε τους κανόνες. Κάνει καλό στην ψυχή.

Λοιπόν, πόσο ευέλικτη είστε; Θα αναγνωρίζατε τον εαυτό σας, σαν κάποια που δυσκολεύεται να απολαύσει το γέλιο; Μπορούν οι άνθρωποι που είναι κοντά σας, να σας περιγράψουν σαν πολύ σοβαρή και άκαμπτη ή σαν ανοιχτόμυαλη και ευέλικτη με την ικανότητα να μπορείτε να εκτιμήσετε το χιούμορ;

Όταν πρόκειται για τη δική σας ευελιξία, προσπαθείτε να τη διδάξετε στα παιδιά, στην οικογένεια, στους συναδέλφους και στους φίλους σας. Η απλά το αγνοείτε;

Ένας άλλος τρόπος για να εκτιμηθεί το άνοιγμα/συναισθηματική ευελιξία (εκτός του να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου) είναι να παρατηρήσετε τον τρόπο που αντιδράτε όταν κάποιος σας φέρνει κάτι νέο, ένα διαφορετικό σχέδιο από αυτό που περιμένατε, μία καινούργια ιδέα. Είστε αντιδραστική; Η ανοικτή σε άλλη πρόταση; Συμφωνείτε με αυτό που σας προτείνουν, που είναι ευχάριστο μεν αλλά νοιώθετε συναισθηματικά φορτισμένη ή θυμωμένη; Μήπως αντιδρά και το σώμα σας και νοιώθετε άγχος και εκνευρισμό;

Την επόμενη φορά που κάτι νέο θα προκύψει, να είστε περίεργοι και να παρατηρήσετε 
τι ακριβώς συμβαίνει. Σκεφτείτε το σαν ένα ταξίδι και όχι μία απόφαση για τον εαυτό σας. Εάν αυτό που βιώνετε στο ταξίδι αυτό, είναι ότι δεν είστε τόση ανοιχτή και συναισθηματικά ευέλικτη όσο νομίζατε ή ελπίζατε, δεν πειράζει. Και αυτό είναι καλό. 

Γιατί τώρα έχετε επίγνωση και μπορείτε να κάνετε μικρά βήματα προς την αλλαγή. 
Επειδή μία ανοικτή, γεμάτη αγάπη καρδιά και ανοικτό μυαλό θα φέρει περισσότερη 
χαρά στην ζωή σας. 

6 απλά βήματα για να βελτιώσουμε την κάθε μέρα.

Δεν χρειάζεται να περνάτε μία ώρα κάθε πρωί στο χαλάκι της γιόγκα για να καλλιεργήσετε τη συναισθηματική σας ευελιξία. Αρκούν δύο λεπτά πριν κοιμηθείτε να χαλαρώσετε, να αναπνεύσετε αργά και ήρεμα και να καθορίσετε την πρόθεσή σας για την ημέρα. 

1.    Ηρεμήστε. Αναπνεύστε. Κοιτάξτε στα μάτια το πρόσωπο με το οποίο μιλάτε. Αυτό θα σας επιτρέψει να είστε πραγματικά παρούσες, και ανοιχτές στο διάλογο.

2.    Ακούστε. Πολύ λίγοι άνθρωποι ακούνε πραγματικά. Με αφήνει κατάπληκτη. Εάν είστε πραγματικά καλός ακροατής, θα είστε και συναισθηματικά διαθέσιμη και θα έχετε πολλούς φίλους.

3.    Μετρήστε μέχρι το 10 πριν απαντήσετε. Ίσως δεν χρειάζεστε αυτό τον χρόνο, αλλά ο σκοπός είναι να σταματήσετε και να καταλάβετε καλά τι σας λέει ο άλλος, πριν αντιδράσετε ή πείτε τη γνώμη σας.

4.    Ξυπνήστε 15 λεπτά νωρίτερα και μείνετε ήσυχη με τα μάτια κλειστά. Σχεδιάστε την ημέρα σας και σκεφτείτε πως θα θέλατε να γίνει. Δείτε τον εαυτό σας χαμογελαστό και ανοικτό, δείτε και τους άλλους να σας χαμογελούν και να επικοινωνούν μαζί σας με θετικό τρόπο.

5.    Δοκιμάστε κάτι καινούργιο κάθε μέρα. Ακόμη και αν είναι τι θα φάτε για πρωινό. Αλλάξτε δρόμο για τη δουλειά σας. Μη διστάζετε όλα είναι πρακτική. 

6.    Ξαπλώστε στο χαλάκι της γιόγκα όσο πιο συχνά μπορείτε. Αξίζει να επιμείνετε γιατί λειτουργεί.

Οι άνθρωποι συχνά με ρωτούν «μήπως η τακτική πρακτική της γιόγκα οδηγεί σε μία πνευματική και συναισθηματική ευελιξία ή είναι η πνευματική ευελιξία που απαιτείται για να ξεκινήσει κανείς να διδάσκεται γιόγκα;»

Το μόνο που χρειάζεται για να ξεκινήσεις γιόγκα είναι να εμφανίζεσαι στο χαλί σου. 

Αυτό είναι. Τα υπόλοιπα θα γίνουν από μόνα τους. Η γιόγκα θα σε συναντήσει όπου και αν βρίσκεσαι. Πάντα!

Η γιόγκα δεν απαιτεί φυσική ευελιξία. Είναι ο κυριότερος λόγος που οι περισσότεροι άνθρωποι αρνούνται το μάθημα αυτό. Με την πάροδο του χρόνου θα έρθει και η ευελιξία, πνευματική και συναισθηματική μαζί με τη σωματική. Δεν απαιτείται σκέψη ή προγραμματισμός ή άγχος. Απλά θα αρχίσετε κάποια στιγμή να παρατηρείτε ότι είστε όλο και πιο ευέλικτη σε αυτούς τους τομείς. Και ακριβώς όπως το καλάμι, θα ξεπεράσετε πολύ εύκολα τις θύελλες!!!

Μην χάνετε ούτε στιγμή. Γρήγορα στο χαλάκι σας…