Οι θερμίδες του Χριστουγεννιάτικου μενού
Υπολογισμός των θερμίδων του χριστουγεννιάτικου τραπεζιού
Σίγουρα οι ημέρες των Χριστουγέννων δεν ενδείκνυνται για να κάνουμε δίαιτα, ωστόσο καλό είναι να φάμε προσεκτικά, απολαμβάνοντας με μέτρο τις ιδιαίτερες γεύσεις των εορτών. Κι αυτό γιατί οι θερμίδες του γιορτινού τραπεζίου είναι αρκετά υψηλές, δεδομένου ότι συνδυάζουμε φαγητό με αλκοόλ και γλυκό.
Ας δούμε λοιπόν αναλυτικά πόσες θερμίδες μας δίνει η κάθε επιλογή:
1 μερίδα γαλοπούλα με γέμιση (150γρ γαλοπούλα και 100γρ γέμιση): 600 θερμίδες
1 μερίδα (~150γρ) πατάτες φούρνου μαγειρεμένες με λίγο λάδι: 300 θερμίδες
1 μερίδα σαλάτα εποχής με ελαιόλαδο: 200 θερμίδες
1 ποτήρι κόκκινο κρασί: 120 θερμίδες
1 μελομακάρονο ή 1 κουραμπιές: 150-200 θερμίδες
Σύνολο: περίπου 1400 θερμίδες
Βίκυ Πυρογιάννη, MSc
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
www.nutrimed.gr
