Διατροφή και τόνωση
Προσέξτε την διατροφή σας και ανεβάστε την ενέργειά σας.
Είναι γνωστό τα τελευταία χρόνια πως η διατροφή του καθενός επηρεάζει τη διάθεσή του. Η ποιότητα των προϊόντων που επιλέγει και η ποσότητα που τρώει κανείς είναι σημαντικές για την σωματική και συναισθηματική τόνωση του.
Για περισσότερη ενέργεια λοιπόν οι τροφές που επιλέγονται είναι οι πατάτες, οι μπανάνες, οι φακές, οι πιπεριές, το συκώτι και ο τόνος. Αυτές οι τροφές είναι πολύ χρήσιμες και για την καλύτερη λειτουργία της μνήμης. Υπάρχουν ακόμη τροφές που έχουν αντικαταθλιπτικές ιδιότητες όπως το παντζάρι, ο μαϊντανός, οι φράουλες και το μαρούλι.
Για τη σωστή ισορροπία του νευρικού συστήματος είναι απαραίτητες οι ζωικές τροφές δηλαδή τα γαλακτοκομικά, τα αυγά και το κρέας, το κοτόπουλο και το ψάρι, καθώς και το σκόρδο, το σπανάκι, το μπρόκολο και το κουνουπίδι και τέλος το πεπόνι. Ένα ακόμη στοιχείο απαραίτητο για την τόνωση του οργανισμού μας είναι το σελήνιο που συναντάται στα ψάρια και τα καρύδια. Εξαιρετικά σημαντικός είναι και ο σίδηρος. Αυτός βρίσκεται στα θαλασσινά, το συκώτι, τις φακές, τους ξηρούς καρπούς και τα δημητριακά.
Έντονη είναι και η επιρροή της ζάχαρης στη διάθεσή του καθενός, η οποία φτανει στον οργανισμό μέσω τροφών όπως το μέλι, το ψωμί και οι άλλοι υδατάνθρακες, τα φρούτα και άλλες. Συνεπώς η σωστή διατροφή έχει αδιαμφισβήτητη αξία και για την ψυχική υγεία του κάθε ατόμου.
