Διαμορφώστε την υγεία σας μέσα από την τροφή σας

Η καλύτερη διατροφή προέρχεται από την τροφή και όχι από τα συμπληρώματα. Αν και ακόμη και μια καλά ισορροπημένη διατροφή μπορεί να απαιτήσει το πρόσθετο πλεονέκτημα των συμπληρωμάτων βιταμινών και ανόργανων, τα συμπληρώματα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για να ενισχύσουν τα θρεπτικά συστατικά που παρέχονται από τα τρόφιμα. Αν δεν είστε σίγουρος για το αν η τρέχουσα διατροφή σας σας δίνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, ρωτήστε το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης για το τι θα πρέπει να κάνετε. Στη συνέχεια αυτός μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε τι συμπληρώματα χρειάζεστε και αν μπορείτε να αναπληρώσετε τις βιταμίνες που σας λείπουν μέσω της διατροφής σας. Οι περισσότεροι ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι σωστές επιλογές στα τρόφιμα παρέχουν το αναγκαίο θεμέλιο για τη βέλτιστη διατροφή. Επισημαίνουν επίσης ότι υπάρχουν πολλά άγνωστα συστατικά που μπορεί να έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία, τα οποία περιέχονται στην σύνθετη διάρθρωση των φυσικών τροφίμων. Τα θρεπτικά συστατικά που προέρχονται από τις τροφές τείνουν να απορροφούνται καλύτερα, ιδιαίτερα όταν έχετε ένα πλήρες γεύμα που συνδυάζει πολλές υγιεινές τροφές και έτσι συνδυάζονται και τα θρεπτικά στοιχεία. Επειδή η έρευνα προσπαθεί να συμβαδίσει με αυτόν τον τομέα της μελέτης, είναι δύσκολο να γνωρίζει κανείς τι ακριβώς χάνεται όταν τα ιχνοστοιχεία μειώνονται σε σκόνες και χάπια και αν το σώμα μπορεί να τα χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά. Ένα συμπλήρωμα πολυβιταμινών συνιστάται, ωστόσο, για όποιον κάνει δίαιτα κάτω από πίεση, για κάποιον που αναρρώνει από μια πρόσφατη ασθένεια, κάποιον που πάσχει από μια χρόνια κατάσταση ή τέλος σε μερικές περιπτώσεις για κάποιον που θέλει να ενισχύσει το ανοσοποιητικό του σύστημα.