Τρώτε σωστά ανάλογα με την ομάδα αίματος

Τι διατροφή είναι αυτή;
Η «τρώτε σωστά για τον τύπο σας» διατροφή, ενθαρρύνει τους ανθρώπους να τρώνε ορισμένα τρόφιμα και να αποφεύγουν κάποια άλλα, με βάση τον τύπο του αίματός τους : A, B, AB ή Ο.
Διάσημοι σταρ που λέγεται ότι έχουν δοκιμάσει αυτή τη διατροφή είναι η Cheryl Cole, ο Sir Cliff Richard και η Courtney Cox.
Ο Peter d’ Adamo, φυσίατρος και εμπνευστής της δίαιτας αυτής, δηλώνει ότι η εξατομικευμένη διατροφή ανάλογα με τον τύπο του αίματος, επηρεάζει το πεπτικό σύστημα και ότι σαφώς κάποιες τροφές είναι καλές για ένα άτομο και κακές για ένα άλλο.
Ο ίδιος επίσης πιστεύει, ότι η ομάδα του αίματος καθορίζει την ευαισθησία σε ορισμένες ασθένειες και πως πρέπει να γυμνάζετε το κάθε άτομο.
Ωστόσο οι επικριτές της διατροφής αυτής δηλώνουν, ότι δεν υπάρχουν δημοσιευμένες ενδείξεις που να υποστηρίζουν το σχέδιο διατροφής που στηρίζεται στον τύπο του αίματος.
Η δίαιτα αυτή μπορεί να ικανοποιήσει τα άτομα που δεν θέλουν να μετράνε θερμίδες ή γραμμάρια λίπους, ενώ αντίθετα άλλα άτομα θεωρούν ότι είναι δύσκολο να παραμείνουν σε αυτά τα όρια, ιδίως σε μία οικογένεια που ο καθένας έχει διαφορετικό τύπο αίματος.

Τι μπορείτε να φάτε σε αυτή τη δίαιτα
Τι μπορείτε να φάτε και πως πρέπει να γυμνάζεστε, εξαρτάται από το ποιος είστε.
Αν είστε τύπος αίματος Ο, το πεπτικό σας σύστημα διατηρεί παλιές μνήμες και ο μεταβολισμός σας θα επωφεληθεί από άπαχα κρέατα, πουλερικά και ψάρια. Συμβουλεύει να περιορίζετε τα δημητριακά, ψωμιά και όσπρια και να απολαμβάνετε την έντονη άσκηση.
Ο τύπος Α χρειάζεται χορτοφαγικές δίαιτες. Που περιέχει πρωτεΐνες σόγιας, δημητριακά και λαχανικά και ενθαρρύνει την ήπια άσκηση.
Η ομάδα Β έχει ανεκτικό πεπτικό σύστημα και μπορείτε να απολαύσετε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και το κρέας, αλλά πρέπει να αποφεύγετε το σιτάρι, το καλαμπόκι και τις φακές. Συνιστάται μέτρια άσκηση.
Ο τύπος ΑΒ έχει ευαίσθητο πεπτικό σύστημα, και πρέπει να αποφεύγει το κοτόπουλο, το μοσχάρι και το χοιρινό, αλλά να απολαμβάνει τα θαλασσινά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Και εδώ συνιστάται ήπια άσκηση.
Γνωρίσαμε λοιπόν και αυτή την δίαιτα. Μήπως όμως πρέπει να αφήσουμε τις τρέλες και να κάνουμε αυτό που μας δίδαξαν οι σοφοί πρόγονοί μας: «Όλα με μέτρο»!