3 Hour Diet: Η νέα δίαιτα που ξετρελαίνει το Hollywood!

Η δίαιτα αυτή είναι ένα πρόγραμμα με παράδοση του φαγητού στο σπίτι, του γυμναστή Jorge Cruise, ο οποίος παρουσιάστηκε στην εκπομπή της Oprah στην Αμερική και μίλησε για την αποτελεσματική και επιτυχημένη απώλεια βάρους. Το πρόγραμμα έχει ως στόχο να βοηθήσει ένα άτομο να χάσει βάρος, συγκρατώντας το από το να τρώει υπερβολικά σε άσχετες ώρες. 

Τρώγοντας τρία γεύματα, δύο σνακ και ένα επιδόρπιο, αυτό το πρόγραμμα διατροφής βοηθά ένα άτομο, να χάσει δύο κιλά την εβδομάδα, με τις έτοιμες μερίδες φαγητού.

Κάθε τρεις ώρες, μπορεί  να φάει ένα γεύμα ή σνακ, το οποίο έχει δημιουργηθεί ειδικά για να βοηθήσει να σταθεροποιηθεί το επίπεδο σακχάρου στο αίμα, έτσι ώστε να διατηρήσει την ενέργειά του όλη την ημέρα και να ελέγχει την όρεξη του, αποφεύγοντας τα τσιμπολογήματα.  

Μπορεί κανείς να διαλέξει είτε από το βασικό ή το gourmet μενού. Κάθε ένα διαφέρει στις επιλογές και την ποσότητα των τροφίμων που είναι διαθέσιμα.

Το πρόγραμμα αυτό, που βασίζεται στο να τρώει κανείς κάθε 3 ώρες, απαλλάσσει από το μαγείρεμα και προσφέρει την ευκολία και την άνεση να παίρνει κανείς τα γεύματα του έτοιμα στην πόρτα του.

Σε όλη τη διάρκεια του προγράμματος, υπάρχει υποστήριξη και σωστή καθοδήγηση έτσι ώστε οι διατροφικές ανάγκες και το βάρος να σας ικανοποιούν.

Υπέρ 

Είναι ένας βολικός τρόπος για να τρώει ένα άτομο που θέλει να αδυνατίσει υγιεινά.

Δεν χρειάζεται να μετράει, να ζυγίζει και να προετοιμάζει τι θα φάει.

Κάθε γεύμα ή σνακ πληροί ορισμένες διατροφικές ανάγκες.

Υπάρχει συνεχής υποστήριξη πελατών.

Τα γεύματα είναι χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά.

Επιτρέπει την προσαρμογή.

Κατά

Δύσκολο να δειπνήσει έξω, ενώ ακολουθεί ένα άτομο αυτό το πρόγραμμα.

Μπορεί σε κάποιους να μην αρέσει η γεύση συγκεκριμένων τροφίμων.

Δεν διδάσκει πώς να ετοιμάσει κανείς μόνος του τα γεύματα του.

Περιορισμένες επιλογές για χορτοφάγους.

Η τήρηση του μπορεί να είναι πολύ δύσκολη (σε σχέση με τα τρόφιμα που πρέπει να
φάει).

Δίαιτα και διατροφή

Κάθε ένα από τα σχέδια του προγράμματος αυτού, επιτρέπει να προσαρμοστούν τα γεύματά σας με βάση τις διατροφικές προτιμήσεις σας. 

Το βασικό μενού περιλαμβάνει επιλογές όπως κοτόπουλο, λαζάνια, κεκάκια κολοκύθας και χοιρινό με ανανά. Ενώ στο gourmet μενού υπάρχουν επιλογές για τηγανίτες από γλυκοπατάτα, ψητό με ξηρούς καρπούς και δίπλες με βατόμουρα. 

Άσκηση

Αν και η δίαιτα αυτή δεν στηρίζεται στην άσκηση, είναι πολύ καλό, όπως πάντα να συμμετέχει κανείς σε μία φυσική δραστηριότητα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας, προκειμένου να χάσει γρηγορότερα βάρος. 

Συμπέρασμα

Η δίαιτα αυτή είναι χωρίς αμφιβολία μία τεράστια λύση για όσους είναι πολύ απασχολημένοι να μετράνε και να ετοιμάζουν το γεύμα τους, θέλοντας συγχρόνως να αδυνατήσουν.

Βέβαια δεν μπορεί κανείς να φάει έξω ή να ψωνίσει. Πρέπει να τρώει μόνο ότι παραλαμβάνει στο σπίτι. Όμως η ποσότητα και η ποιότητα των τροφίμων είναι εγγυημένη.