Υπολογίστε το ιδανικό σας βάρος μετρώντας την απόσταση των αγκώνων σας

Ο υπολογισμός του ιδανικού βάρους μπορεί να γίνει με αρκετούς τρόπους. Ένας από αυτούς τους τρόπους είναι να καθοριστεί με βάση το ύψος του ατόμου αν αυτό έχει παραπάνω κιλά ή είναι λιποβαρές. Μπορείτε επίσης να υπολογίσετε το ιδανικό βάρος σας μετρώντας την απόσταση ανάμεσα στους δύο αγκώνες σας, όταν ο βραχίονας του ενός χεριού εκτείνεται μπροστά από το στήθος σας και το άλλο χέρι είναι παράλληλο προς το σώμα. Η μέτρηση της απόστασης αυτής θα πρέπει να είναι από 6,98 έως 7,62 cm σε έναν άνθρωπο που έχει ύψος από 1.72 έως 1.80 m. Σε μια γυναίκα που έχει ύψος από 1.62 έως 1.70 m, η μέτρηση της απόστασης των αγκώνων θα είναι από 5.71 έως και 6,35 cm. Είναι υποκειμενικό το ποιό θα μπορούσε να θεωρηθεί το ιδανικό βάρος για μια γυναίκα. Πολλοί πιστεύουν πως μια γυναίκα που είναι 1.57 m έχει το ιδανικό βάρος όταν είναι 49,89 κιλά. Οι άνθρωποι που ασκούνται τείνουν να έχουν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα και χαμηλότερα επίπεδα λίπους από τους ανθρώπους που δεν έχουν καλή φυσική κατάσταση. Ο μυϊκός ιστός ζυγίζει περισσότερο.