Πως να χάσετε έως και 3 κιλά σε 10 μέρες

Πολλές φορές ενώ μας αρέσει το σώμα μας μπορεί να έχουμε πάρει λίγα κιλά ή απλά να θέλουμε να χάσουμε 2-3 κιλά για κάποια σημαντική συνάντηση. Αυτό είναι εφικτό να γίνει με τρόπο έτσι ώστε να μην ταλαιπωρηθούμε ή πεινάσουμε μέσα σε 10 μέρες. Αρχικά ξεκινήστε με ένα πλούσιο και υγιεινό πρωινό. Καλό θα ήταν να τρώτε και ένα μήλο το πρωι που βοηθά στην ισορροπία του μεταβολισμού. Ένα πολύ σημαντικό tip ακόμα είναι να έχετε συνέχεια σε εγρήγορση τον μεταβολισμό σας τρώγοντας μικρά γεύματα σε τακτά χρονικά διαστήματα. Καλό είναι λοιπόν να τρώτε πολλά φρούτα ώστε να είστε χορτάτοι και να μην κάνετε παρασπονδίες. Αν πάλι δεν αντέχετε τον πειρασμό φάτε ένα λιπαρό σνακ αλλά μετα το κυρίως γεύμα ώστε να φάτε λιγότερο από το πρώτο. Για να αποφύγεται βέβαια από τα γλυκά παραστρατήματα θα σας οφελούσε να μην αγοράζετε τέτοια προιόντα για το σπίτι σας.Όσον αφορά το ψωμί και τα δημητριακά που επιλέγετε καλό θα ήταν να είναι ολικής αλέσεως. Επιπροσθέτως θετικό θα ήταν να αποφεύγετε τα αναψυκτικά και να πίνετε πολύ νερό. Αυτά που θα πρέπει να αποφεύγετε κυρίως είναι τα τηγανητά, οι σος, τα γλυκά και ότι άλλο περιέχει λίπος. Τέλος το σημαντικότερο από όλα και για την γραμμή αλλά και για τον μεταβολισμό σας είναι το να κάνετε τις μικρές αποστάσεις της καθημερινότητας με τα πόδια και γενικότερα αφιερώστε τον ελέυθερο χρόνο σας για περπάτημα και τρέξιμο.