Κυτταρίτιδα: ο πιο επίμονος εχθρός του γυναικείου φύλου...

Για πολλές γυναίκες η μάχη ενάντια στη κυτταρίτιδα μοιάζει με πόλεμο χωρίς τέλος: κρέμες, «ειδικές» και διάσημες δίαιτες, καινοτομικά μηχανήματα και αισθητικές παρεμβάσεις υπόσχονται τη μόνιμη λύση, αλλά με ένα περίεργο τρόπο ο εχθρός πάντοτε επανεμφανίζεται. Τί είναι επιτέλους η κυτταρίτιδα και πως μπορεί κανείς να «προφυλαχθεί» από αυτή; Παρά τα όσα υποστηρίζονται κατά καιρούς, η αιτιολογία της κυτταρίτιδας παραμένει άγνωστη. Ωστόσο, είναι δεδομένο ότι αποτελεί δερματική πάθηση και μάλιστα πολυπαραγοντική, που χαρακτηρίζεται από αλλαγές στη δομή και τη λειτουργία των λιποκυττάρων, του συνδετικού ιστού και της μικροκυκλοφορίας της περιοχής, που σαν συνέπεια έχουν την τυπική εμφάνιση του “φλοιού πορτοκαλιού”. Ο ρόλος των γυναικείων ορμονών είναι πρωταρχικής σημασίας, αφού η κυτταρίτιδα εμφανίζεται κυρίως στις γυναίκες μετά την εφηβεία. Η σύνθεση και η συμπεριφορά των λιπωδών κυττάρων και του συνδετικού ιστού (που ουσιαστικά τα συγκρατεί στο δέρμα) ευθύνονται σε σημαντικό βαθμό για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Εκτός από τους ορμονικούς παράγοντες, που σχετίζονται άμεσα με το γυναικείο φύλο, άλλοι προδιαθεσικοί παράγοντες είναι η φυλή, η ποιότητα του δέρματος, η κατανομή του υποδόριου λίπους και η προδιάθεση του λεμφικού και κυκλοφορικού συστήματος. Αν και δεν ευθύνονται άμεσα, το αυξημένο σωματικό βάρος, οι συχνές αυξομειώσεις του και η κακή διατροφή (όπως για παράδειμγα η πλούσια σε ολικό και κορεσμένο λίπος και φτωχή σε φυτικές ίνες, αντιοοξειδωτικές ουσίες και νερό) δρουν επιβαρυντικά και επιδεινώνουν την εικόνα της κυτταρίτιδας. Άλλοι επιβαρυντικοί παράγοντες είναι το άγχος, το κάπνισμα και το αλκοόλ, ενώ η σωματική δραστηριότητα και ειδικά η αερόβια άσκηση, προλαμβάνουν και κυρίως βελτιώνουν την εικόνα της. Έτσι, με δεδομένο ότι το να αλλάξει κανείς την κληρονομικότητα ή τους ορμονικούς επιβαρυντικούς του παράγοντες είναι μάλλον απίθανο, η αποτελεσματικότερη λύση είναι να αυξήσει τη σωματική του δραστηριότητα και προφανώς να βελτιώσει τη διατροφή του. Μια ισορροπημένη και με ποικιλία διατροφή, που βασίζεται σε φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια προσφέρει στο σώμα αντιοοξειδωτικές βιταμίνες και φλαβονοειδή, φυτικές ίνες και άφθονο νερό, που αποτελούν πολύτιμους συμμάχους στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας και των επιβαρυντικών της παραγόντων. Και όλα αυτά βέβαια, με δεδομένο ότι δεν προσλαμβάνει κανείς καθημερινά περισσότερη ενέργεια από αυτή που καταναλώνει, αφού το αυξημένο σωματικό βάρος που αυτό συνεπάγεται, επιδεινώνει την εικόνα της κυτταρίτιδας. Πριν, λοιπόν, ξεκινήσει για μια ακόμη φορά το ταξίδι της αναζήτησης των μαγικών λύσεων, αξίζει να δοκιμάσει κανείς την πλέον αξιόπιστη και ασφαλή συνταγή: εκείνη που συνδυάζει την ισορροπημένη, θρεπτική και με ποικιλία διατροφή και τη λιγότερο καθιστική ζωή. Πυρογιάννη Βίκυ, MSc Διαιτολόγος – Διατροφολόγος www.nutrimed.gr