​Νέα δίαιτα: η δίαιτα των 17 ημερών

Λοιπόν σε 17 ημέρες θα έχουμε σημαντική απώλεια βάρους; Αυτό υπόσχεται η τελευταία δίαιτα. 

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ακολουθήσετε το σχέδιο διατροφής 17 ημερών, προσθέστε 17 λεπτά άσκησης στην καθημερινή ρουτίνα σας και ξεκινήστε κάθε πρωί με ένα μπισκότο.
Ακούγεται εύκολο έτσι δεν είναι;

Μάλλον πολύ εύκολο. Υπάρχει κάτι άλλο που πρέπει να πούμε για τη νέα αυτή δίαιτα ή είναι απλά άλλο ένα τέχνασμα απώλειας βάρους;

Η δίαιτα αυτή που δημιουργήθηκε από τον Dr. Michael Rafael Moreno, αποτελείται από τέσσερις κύκλους 17 ημερών. Σύμφωνα με τον Dr. Moreno, το σώμα συνηθίζει στην αλλαγή σε περίπου 21 ημέρες.

Αλλά είναι στις 17 ημέρες που ο μεταβολισμός αρχίζει να επιβραδύνει σαν απάντηση σε αυτές τις αλλαγές. Για να νικήσει την πλήξη το σχέδιο διατροφής ξεκινά ένα νέο κύκλο στις 17 ημέρες.

Κάθε κύκλος του προγράμματος αυτού ποικίλλει σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, φρούτα και άλλα τρόφιμα για να τονώσει τον μεταβολισμό.

Όμως ορισμένοι κανόνες μένουν σταθεροί κατά τη διάρκεια της δίαιτας.

Τα φρούτα και οι αμυλούχοι υδατάνθρακες είναι απαγορευμένοι μετά τις 2 το μεσημέρι, η δε ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται σε κάθε περίπτωση.

Το Ελληνικό γιαούρτι αποτελεί βασικό συστατικό στο πρόγραμμα διατροφής και υπάρχει μία έμφαση στην ενίσχυση των τροφών με μπαχαρικά, σκόρδο και κανέλα. Και μην ξεχνάτε το μπισκότο για πρωινό, (Dr. Mike’s Power Cookie).

Μία δίαιτα που αρχίζει κάθε μέρα με ένα μπισκότο μάλλον φαίνεται τρελό, αλλά αν ρίξουμε μία ματιά στα συστατικά του, θα δούμε ότι είναι γεμάτο με δημητριακά ολικής αλέσεως, πρωτεΐνη και φυσικά δεν έχει ζάχαρη.

Και ενώ αυτό το σχέδιο διατροφής είναι γεμάτο με τεχνάσματα (το μπισκότο, 17 ημέρες, 17 λεπτά άσκησης), έχει λειτουργήσει για πολλά άτομα και έχει πολλά καλά στοιχεία. 

Ξεκινώντας την ημέρα σας με ένα καλό σπιτικό πρωινό είναι ένας σωστός τρόπος, είτε αυτό είναι ένα μπισκότο ή όχι.

Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να γυμναζόμαστε κάθε ημέρα, αλλά πολλές φορές είναι τόσο δύσκολο να βρούμε το χρόνο και το κίνητρο. 

Απαιτώντας μόνο 17 λεπτά άσκησης φαίνεται αρκετά εύκολο και εφικτό και μπορεί τελικά να οδηγήσει στη συνήθεια και στην απόλαυση  περισσότερης άσκησης. 

Μπορεί απλά να είναι, αυτή η έμφαση στη συνέπεια, στα τρόφιμα ολικής αλέσεως και στη σωστή διατροφή, το κλειδί της επιτυχίας της δίαιτας αυτής, πολύ περισσότερο από τον μαγικό αριθμό 17.

Πηγή www.shape.com