4 Συμβουλές για να ξεγελάσεις τον πονοκέφαλο

Οι πονοκέφαλοι είναι ένα από τα πιο κοινά, διαφορετικά και ενοχλητικά προβλήματα υγείας που οι άνδρες συχνά αντιμετωπίζουν.

Η αίσθηση είναι ότι το κρανίο βρίσκεται σε μία μέγγενη. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει κάποιες χημικές ουσίες του εγκεφάλου, που δραστηριοποιούν τον πόνο.

Τι μπορώ να κάνω;
Βγείτε έξω και περπατήστε. Μία απόσταση 10 λεπτών με τα πόδια, μπορεί να φέρει τους νευροδιαβιβαστές σας πίσω σε υγιή επίπεδα, συμβουλεύει η Dr. Ailani, από το Πανεπιστήμιο της Georgetown.

Ημικρανία
Η αίσθηση είναι… σαν μία βέργα του σιδηροδρόμου να χτυπά τη μία πλευρά του κεφαλιού σας. Όπως και με τον πονοκέφαλο από το άγχος, η ημικρανία τείνει να ενεργοποιηθεί από χημικές ουσίες του εγκεφάλου. Το φως και ο θόρυβος αυξάνουν τον πόνο.

Τι μπορώ να κάνω;
Πιείτε καφέ και Gatorade. Η ενυδάτωση και η καφεΐνη ανακουφίζουν από τον πόνο, δηλώνει η Dr. Ailani.

Ιγμορίτιδα (πονοκέφαλος των κόλπων)
Η αίσθηση είναι… έντονη πίεση στα μάγουλα και στο μέτωπο. Όταν οι κοιλότητες των κόλπων παθαίνουν φλεγμονή, δεν μπορεί να «στραγγίξει» η βλέννα που υπάρχει στο εσωτερικό.

Τι μπορώ να κάνω;
Ένα ρινικό σπρέι καψαϊκίνης θα διευκολύνει τον πόνο, συμβουλεύει ρινολόγος του Πανεπιστημίου του Τέξας.

Αθροιστική κεφαλαλγία
Η αίσθηση είναι… ο χειρότερος πόνος εξ ου και το παρατσούκλι της «πονοκέφαλος αυτοκτονίας». Μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα των οφθαλμών, πρήξιμο του βλεφάρου ή καταρροή. Ονομάζεται έτσι γιατί συνήθως επαναλαμβάνεται την ίδια ώρα της ημέρας για μερικές μέρες ή εβδομάδες.

Τι μπορώ να κάνω;
Εάν κρατήσει παραπάνω από 20 λεπτά, χωρίς πανικό, πηγαίνετε στα επείγοντα περιστατικά του νοσοκομείου. Το οξυγόνο θα σταματήσει τον πόνο, συμβουλεύει η Dr. Ailani.

Συμπέρασμα μη φοβάστε. Όλα μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε ακόμη και ένα δυνατό πονοκέφαλο!