Πιείτε μπύρα, χάστε κιλά!

Ή μειώστε λίγο το αλκοόλ για να μπορέσετε να χάσετε κιλά.

Τα αλκοολούχα ποτά δεν είναι μόνο γεμάτα θερμίδες αλλά εμποδίζουν και τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού. Υπάρχουν κάποιοι που υποστηρίζουν ότι όταν άλλαξαν τις συνήθειες τους στην κατανάλωση αλκοόλ, έχασαν μέχρι και 10 κιλά. Ας πιούμε σε αυτό λοιπόν!

Ο βασικός κανόνας είναι να φέρετε την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε σε φυσιολογικά επίπεδα. Μια ικανοποιητική ποσότητα αλκοόλ που μπορεί να λάβει ο οργανισμός σας είναι δεκατέσσερα ποτά την εβδομάδα. Όταν μιλάμε για ποτό, εννοούμε περίπου 370 ml μπύρας, 155 ml κρασί ή 45 ml τον υπόλοιπων αλκοολούχων ποτών. 

Σας θυμίζουν κάτι οι φράσεις: «Ένα ποτό ακόμα, γιατί είμαι πολύ αγχωμένος αυτό τον καιρό.» ή «Ένα ποτό ακόμα για να το γιορτάσουμε, αφού όλα πήγαν καλά.». Έρευνες έχουν δείξει ότι 1 στους 4 άντρες, πίνει περισσότερο από τις συνιστώμενες ποσότητες αλκοόλ τουλάχιστον 5 φορές το μήνα. 

Αυτή η συνήθεια, μπορεί να σας κάνει να πάρετε αρκετό βάρος. Μέσα σε λίγα μόλις λεπτά από την ώρα που πίνετε ένα ποτό, ο μεταβολισμός μας σταματά σιγά σιγά τη λειτουργία του. Αυτό συμβαίνει διότι το σώμα σας θεωρεί απειλή για τον οργανισμό σας το αλκοόλ και θέτει την «καύση» του σε προτεραιότητα. Γι’ αυτό το λόγο, το σώμα σας σταματάει να καίει λίπος και υδατάνθρακες με αποτέλεσμα αυτά να μένουν «αποθηκευμένα» στο σώμα σας και συσσωρεύεται λίπος. 

Ένας μέσος άντρας χρειάζεται 1 ώρα για να μεταβολίσει 18 ml αλκοόλ. Φυσικά, τα κοκτέιλ είναι ακόμα χειρότερα καθώς χρειάζεται 73% περισσότερος χρόνος για την καύση τους.

Οι μεγάλες ποσότητες αλκοόλ μπορούν  να προκαλέσουν διαταραχές στον ύπνο σας και στο πρόγραμμα διατροφής σας, το οποίο έχει επίσης ως αποτέλεσμα την απόκτηση βάρους. 

Ένας πολύ καλός τρόπος για να καταφέρετε να μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ είναι να δείτε τα αποτελέσματα στην σωματική και ψυχολογική σας κατάσταση. Παρατηρήστε πόσο πιο ωραία θα αισθάνεστε όταν χάσετε τα πρώτα κιλά, τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο. Αυτό θα σας βοηθήσει να μετριάσετε πολύ την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε.

Αν διατηρήσετε ένα σωστό προγραμματισμό στις ποσότητες αλκοόλ που λαμβάνετε, θα καταφέρετε να μειώσετε το βάρος σας, χωρίς να χρειαστεί να κάνετε οτιδήποτε άλλο.