Κάντε σεξ! Κάνει καλό στην υγεία!

Ας πούμε πρώτα το προφανές: To σεξ είναι διασκέδαση. Αλλά αυτό που ίσως είναι λιγότερο προφανές είναι, το πόσο ωφέλιμο είναι για την ψυχική και σωματική υγεία μας. Και ενώ είναι σαν την ερώτηση: «αν η κότα έκανε το αυγό ή το αυγό έκανε την κότα», δηλαδή: «οι υγιέστεροι άνθρωποι τείνουν να κάνουν περισσότερο σεξ ή αυτοί  που κάνουν περισσότερο σεξ είναι πιο υγιείς», μας πληροφορεί η Jennifer Bass επικεφαλής του Kingsley Institute, υπάρχουν αρκετές μελέτες που συνδέουν το καλύτερο σεξ με την καλύτερη ζωή. 

Διαβάστε αυτές τις πολύ ενδιαφέρουσες πληροφορίες και μην καθυστερήστε…

Ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε Sexercising (άσκηση με σεξ)!

Αν και το σεξ δεν ισοδυναμεί ποτέ με ένα μάθημα kick boxing ή ένα πρόγραμμα γυμναστικής, το γεγονός ότι κατά κάποιο τρόπο γυμνάζετε τους μυς σας είναι αναμφισβήτητο. Το ανθρώπινο σώμα έχει πάνω από 600 μύες και κατά τη διάρκεια του σεξ, ελευθερώνονται και συσπώνται όλοι. Τα χέρια, οι γλουτοί, οι γάμπες, οι κοιλιακοί, όλοι χρησιμοποιούνται. Και ενώ κάποιες θέσεις τους τονώνουν και τους δυναμώνουν περισσότερο, εφ’ όσον βάζετε προσπάθεια θα κάψετε θερμίδες από την αρχή έως το τέλος!  

Χαρούμενη διάθεση

Το σεξ είναι σίγουρα ευχαρίστηση σε ένα φυσικό επίπεδο, όμως έχει πλέον αποδειχθεί ότι ανυψώνει τη διάθεση και μειώνει την κατάθλιψη.

Ο λόγος είναι, είτε το πιστεύετε, είτε όχι: η έκθεση στο σπέρμα! Μία μελέτη που διεξήχθη από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, έλεγξε τη διάρκεια  μίας σχέσης, τη συχνότητα του σεξ, το χρόνο που έχει περάσει από την τελευταία φορά και την χρήση
αντισυλληπτικών. Το αποτέλεσμα ήταν ότι οι γυναίκες που δεν χρησιμοποιούσαν προφυλακτικό είχαν καλύτερη διάθεση και λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης ή σκέψεις αυτοκτονίας, από εκείνες που χρησιμοποιούσαν προφυλακτικό. Γιατί; Μία θεωρία είναι ότι ο κολπικός ιστός είναι πολύ απορροφητικός και το σπέρμα περιέχει μια σειρά από χημικές ουσίες που ανυψώνουν τη διάθεση, όπως οι ενδορφίνες, οξυτοκίνη η σεροτονίνη και η προλακτίνη. Για τις γυναίκες το σεξ είναι κυριολεκτικά ένα «ωφέλιμο ταρακούνημα» στον οργανισμό τους και αν το κάνει τακτικά, μπορεί να βρίσκεται στον έβδομο ουρανό για αρκετό διάστημα!

Ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα.

Χυμός πορτοκαλιού; Οκ . Εμβόλιο γρίπης; Οκ . Σεξ; Οκ!

Μία μελέτη από το Πανεπιστήμιο Wilkes στην Πενσιλβάνια, έδειξε ότι οι άνθρωποι που κάνουν σεξ μία με δύο φορές την εβδομάδα, είχαν τρεις φορές περισσότερη ανοσοσφαιρίνη Α (ένα σημαντικό αντίσωμα) στον οργανισμό τους από εκείνους που δεν έκαναν καθόλου σεξ ή σπάνια, λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα, ή πολύ συχνά, τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα.

Λαμπερό δέρμα

Ξεχάστε το ρουζ σας το πρωί ή τους ακριβούς ορούς για το πρόσωπο. Με την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και την οξυγόνωσή του μετά το σεξ, το πρόσωπο λάμπει και η επιδερμίδα είναι πιο φωτεινή!  Αλλά υπάρχουν και πιο διαρκή οφέλη από το σεξ. Ο οργασμός πυροδοτεί μία καταιγίδα από ενδορφίνες και αυξητικές ορμόνες, όπως η DHEA, που βοηθούν στην επούλωση των ζημιών που προκαλούνται από τον ήλιο, το κάπνισμα και τη συσσώρευση της κορτιζόλης, η οποία συνδέεται με την λέπτυνση του δέρματος. Πραγματικά μία μελέτη στη Σκωτία έδειξε ότι οι άνθρωποι που κάνουν σεξ κάθε δεύτερη μέρα φαίνονται πολύ πιο νέοι, επτά με δώδεκα χρόνια, από τους συμπατριώτες τους!

Αν οι λεπτές ρυτίδες γύρω από τα μάτια σας αρχίζουν να σας ενοχλούν, φροντίστε να βρεθείτε με τον σύντροφό σας. Το πρόσωπό σας θα σας ευχαριστήσει!

Ανακούφιση από το στρες

Το 2010, ο υπουργός Υγείας της Βραζιλίας συνέστησε σεξ μαζί με άλλες παραδοσιακές μορφές άσκησης, σαν λύση για το πρόβλημα υψηλής πίεσης του λαού. Και είχε δίκιο. Οι ερευνητές από τη Σκωτία, έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που ήταν σεξουαλικά ενεργοί είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, όταν έπρεπε να ασκήσουν καθήκοντα που προκαλούν άγχος, όπως η δημόσια ομιλία ή κάποιο άλλο γεγονός στην εργασία τους. 

«Εν μέρει, είναι η οξυγόνωση του αίματος και η εστίαση του μυαλού μακριά από τις αρνητικές σκέψεις» δηλώνων οι ειδικοί. Και συνεχίζουν «το σεξ έχει αυτή τη μαγική ικανότητα να σε καθηλώνει σε αυτή τη στιγμή, ειδικά στον οργασμό, το  χρονικό διάστημα που νομίζεις ότι αιωρείσαι, και που το σώμα και το μυαλό  φεύγει από τα όριά του»!

Ροχαλιτό.

Μην το πάρετε προσωπικά αν ο σύντροφός σας αρχίζει να ροχαλίζει μετά από τον τόσο ποιοτικό χρόνο που είχατε. Η έντονη χαλάρωση που αισθάνεται  αμέσως μετά την κορύφωση, οφείλεται στην οξυτοκίνη και μπορεί πραγματικά να τον αποκοιμίσει πολύ πιο γρήγορα. Θα συναντηθούμε αύριο πάλι; Μην ξεχάσετε να βάλετε στη λίστα αυτών που πρέπει να κάνετε πριν τη συνάντηση, ένα υπέροχο, σέξι, μακρύ φόρεμα!

Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης

Αυτά τα χαμόγελα ικανοποίησης στα πρόσωπα και των δύο μετά το σεξ, είναι σημάδια μιας νυχτερινής διασκέδασης αλλά και καλής δουλειάς! «Νομίζω ότι όταν οι άνθρωποι είναι σεξουαλικά ευχαριστημένοι, ενισχύεται η αυτοεκτίμησή τους και έχουν την αίσθηση ότι είναι ελκυστικοί, επιθυμητοί και με αυτοπεποίθηση» λένε οι επιστήμονες. Και αυτό μεταφέρεται σε όλους τους τομείς της ζωής. 

Ισχυρότερη σχέση.

Εδώ είναι ένα προνόμιο που θα απολαύσετε και οι δύο: «αυξημένη οικειότητα». Μία πρόσφατη μελέτη που έγινε από το Πανεπιστήμιο του Pittsburgh και της Βορείου Καρολίνας, διαπίστωσε ότι μεταξύ 59 ζευγαριών, αυτά με την πιο στοργική φυσική επαφή είχαν τα μεγαλύτερα ποσοστά ωκυτοκίνης.  Η ορμόνη αυτή ελευθερώνεται τόσο κατά τη διάρκεια του σεξ όσο και κατά τη διάρκεια του φιλιού, είναι δε η ορμόνη που δημιουργεί την ανάγκη να «ενωθούμε». 

Υπάρχει μία αύξηση της ορμόνης αυτής μετά το σεξ, και γι’ αυτό έχουμε την επιθυμία να αγκαλιάσει και να κρατήσει ο ένας τον άλλο.

«Το να κάνεις σεξ μόνος σου ή με κάποιον που δεν είσαι ερωτευμένος, είναι βέβαια ευχάριστο, αλλά δεν ικανοποιεί τις συναισθηματικές ανάγκες στο βαθμό που το κάνει το σεξ με κάποιον που πραγματικά σας ενδιαφέρει» μας λέει η Marta Meana, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νεβάδα. Έτσι ενώ επιτυγχάνεται η απελευθέρωση της οξυτοκίνης στη διάρκεια του αυνανισμού, η ανάγκη της «αγκαλιάς» μπορεί να εκδηλωθεί περισσότερο στα συναισθήματα γενναιοδωρίας προς τους άλλους, για παράδειγμα να πάρετε ένα δώρο για τη φίλη σας, παρά στο να ηρεμήσετε και να αρχίσετε να πλέκετε παπουτσάκια για μωρό.

Γρήγορη ανακούφιση από τους πόνους.

Η ευχαρίστηση που νιώθουμε όταν τελειώσουμε το πρωινό μας τρέξιμο; Ευχαριστούμε τις ενδορφίνες γι’ αυτό. Αυτή τη μεθυστική με κομμένη ανάσα ευχαρίστηση που νιώθουμε μετά από το σεξ τα μεσάνυχτα; Ευχαριστούμε τις ενδορφίνες γι΄ αυτό.

Ακριβώς πριν την κορύφωση, ένα κύμα ωκυτοκίνης ορμά μέσα από το σώμα το οποίο με τη σειρά του απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες είναι παρόμοιες σε δομή με οπιούχα και έχουν την ίδια «αισθάνομαι καλά» αίσθηση, επηρεάζοντας τους υποδοχέας της μορφίνης στον εγκέφαλο. Ανακουφίζει και καταπολεμά τον πόνο.

Έχετε πονοκέφαλο; Μην κοιμηθείτε. Αγκαλιάστε αμέσως το σύντροφό σας…

Διατηρήστε την πνευματική σας οξυδέρκεια.

Εκτός από την παροχή ενισχυμένης ροής του αίματος στο σώμα, το σεξ αυξάνει επίσης τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, παρέχοντας του μία επιπλέον ώθηση γλυκόζης που χρησιμοποιεί ως ενέργεια. Έτσι, αν έχετε συσσωρευμένα πολλά e-mails που θέλετε να διαβάσετε, ή πραγματικά επιθυμείτε να τελειώσετε το σταυρόλεξό σας, το σεξ θα μπορούσε να είναι το άλμα που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε!

Εμπρός λοιπόν, χρησιμοποιείστε παραγωγικά το απόγευμά σας!